Ponedeljka - Petka8h - 16h
PisarnaPesnica pri Mariboru 32e, 2211 Pesnica
ZDRAVJE NE DELOVNEM MESTU

ZDRAVA HRBTENICA NA DELOVNEM MESTU - za življenje brez bolečin

  • 1. MODUL
  • 2. MODUL
  • 3. MODUL
  • Vpogled in analiza situacije trenutnega stanja z vidika zdravega načina življenja v katerem se nahajamo.
  • Kakšne so naše opcije? Kaj lahko naredimo?
  • Recepti za zdrav življenski slog. 7 TOP priporočil.
  • Posameznik si po navodilih pripravi svoj plan.
  • GIBANJE kot prioriteta ali nuja?
  • Lestvica športnih aktivnosti, s katerimi se odrasli Slovenci največ ukvarjamo.
  • Poiščimo svojo motivacijo za gibanje in zdrav življenski slog.
  • Zdrav življenski slog kot način življenja. Kako to dosežemo?

 

  • Trenutni trend je sedeč način življenja – kaj lahko za to naredim?
  • Kakšne so posledice sedečega načina življenja?
  • Kako preprečiti neprijetne posledice?
  • Nazoren prikaz in izvedba pravilne organizacije in stabilizacije telesa za zmanjšanje možnosti bolečin in poškodb.
  • Pravilne dihalne tehnike in dihanje s prepono. Praktična izvedba vaj.
  • TESTIRANJA in preverjanje pomanjkljivosti v mobilizaciji pri posameznikih.
  • Predstavitev in izvedba mobilizacijskih tehnik.
  • Praktične vaje za zdrava hrbtenico.
  • TOP tri skupine vaj, ki jih je smiselno uvesti v gibanje za okrepitev hrbtenice.
  • Navodilo za trening doma. Kakšne vaje izvajati in na kakšen način?
  • Zakaj in kako uvesti urnik redne vadbe? Pozitivne posledice rednega izvajanja.
Mojca PERKO

PREDSTAVITEV TRENERJAmag. Mojca Perko

Je univ.dipl. inženir kemijske tehnologije in magistra farmacije, ki je več kot desetletno delovno okolje v okviru Mariborski lekarn in kasneje Marifarma zamenjala za svoje sanje in poslanstvo, v katerem je povezala področje medicine in športa.
LOPIS, izobraževanje, prevajanje, svetovanje,
Bojan Krajnc s.p.
Najdete nasSocialna omrežja
LOPIS, izobraževanje, prevajanje, svetovanje,
Bojan Krajnc s.p.
KONTAKTPišite nam
NAJDETE NASSocialna omrežja