Ponedeljka - Petka8h - 16h
PisarnaPesnica pri Mariboru 32e, 2211 Pesnica
ZDRAVJE NE DELOVNEM MESTU

ZDRAVA HRBTENICA NA DELOVNEM MESTU - za življenje brez bolečin

  • 1. MODUL
  • 2. MODUL
  • 3. MODUL
  • Vpogled in analiza situacije trenutnega stanja z vidika zdravega načina življenja v katerem se nahajamo.
  • Kakšne so naše opcije? Kaj lahko naredimo?
  • Recepti za zdrav življenski slog. 7 TOP priporočil.
  • Posameznik si po navodilih pripravi svoj plan.
  • GIBANJE kot prioriteta ali nuja?
  • Lestvica športnih aktivnosti, s katerimi se odrasli Slovenci največ ukvarjamo.
  • Poiščimo svojo motivacijo za gibanje in zdrav življenski slog.
  • Zdrav življenski slog kot način življenja. Kako to dosežemo?

 

  • Trenutni trend je sedeč način življenja – kaj lahko za to naredim?
  • Kakšne so posledice sedečega načina življenja?
  • Kako preprečiti neprijetne posledice?
  • Nazoren prikaz in izvedba pravilne organizacije in stabilizacije telesa za zmanjšanje možnosti bolečin in poškodb.
  • Pravilne dihalne tehnike in dihanje s prepono. Praktična izvedba vaj.
  • TESTIRANJA in preverjanje pomanjkljivosti v mobilizaciji pri posameznikih.
  • Predstavitev in izvedba mobilizacijskih tehnik.
  • Praktične vaje za zdrava hrbtenico.
  • TOP tri skupine vaj, ki jih je smiselno uvesti v gibanje za okrepitev hrbtenice.
  • Navodilo za trening doma. Kakšne vaje izvajati in na kakšen način?
  • Zakaj in kako uvesti urnik redne vadbe? Pozitivne posledice rednega izvajanja.
https://lopis.si/wp-content/uploads/2020/05/20200507_133010-01-01.jpeg

PREDSTAVITEV TRENERJAmag. Mojca Perko

Je univ.dipl. inženir kemijske tehnologije in magistra farmacije, ki je več kot desetletno delovno okolje v okviru Mariborski lekarn in kasneje Marifarma zamenjala za svoje sanje in poslanstvo, v katerem je povezala področje medicine in športa.
LOPIS, izobraževanje, prevajanje, svetovanje,
Bojan Krajnc s.p.
Najdete nasSocialna omrežja
LOPIS, izobraževanje, prevajanje, svetovanje,
Bojan Krajnc s.p.
KONTAKTPišite nam
NAJDETE NASSocialna omrežja